Пожалуй, нет ни одного человека, который бы хотел заболеть простудой или гриппом, особенно в период праздников и отпусков.
Ниже будут изложены простые советы, соблюдая которые вы сможете сохранить здоровье даже во время эпидемии.
Мойте руки
Если в этом году вы все-таки заболели простудой или гриппом, то будьте уверены, что это все произошло из-за грязных рук. Именно они являются местом обитания многих патогенных для человека вирусов. Накапливаясь и размножаясь на коже рук, бактерии попадают на слизистую оболочку рта или глаз, вызывая простудные заболевания. Поэтому предлагаем простое решение проблемы: часто и тщательно мойте кожу рук с мылом. Поверьте, это первый шаг в предотвращении вирусных инфекций дыхательных путей.
Не бойтесь вакцинации
К сожалению, многие из нас привыкли легкомысленно относиться к простудным заболеваниям. Однако зачастую запущенная инфекция становится серьезной угрозой для здоровья и нарушает привычный ритм жизни. Особенно опасным инфицирование гриппом может оказаться для маленьких детей, пожилых людей и беременных женщин.
Одна вакцина может не только сохранить ваше здоровье, но и предотвратить значительные затраты на лечение. Распространенное мнение, что после вакцинации повышается риск заболеть, является не более чем мифом.
Заранее готовьтесь к холодам
Прежде, чем проводить профилактические мероприятия против простуды и гриппа, удостоверьтесь, что вы находитесь во всеоружии. Еще раз проверьте аптечку на предмет наличия анальгетиков и противовоспалительных препаратов. Не забудьте про мыло, антисептик для рук и специальные салфетки. Также проверьте, что ваш термометр исправен и годен к работе. Находясь в супермаркете, обязательно включите в список покупок воду, травяные чаи и легкоусвояемую пищу (например, куриный суп, который особенно хорошо употреблять во время болезни).
Прислушивайтесь к себе
Простуда или грипп? Ответить на данный вопрос зачастую бывает не так уже легко даже компетентным врачам. Обычно, простуда протекает в более легкой форме. Наиболее характерным ее признаком является насморк или заложенность носа. Грипп, как правило, протекает в более тяжелой форме и поражает организм внезапно, заставляя несколько дней провести в постели. Наиболее частыми симптомами гриппа являются лихорадка, ломота в теле и общая слабость.
Принимайте необходимые медикаменты
Сегодня в аптеках имеется множество средств против простуды и гриппа. Узнайте как можно больше о том из них, который вы привыкли использовать. Наиболее удобным способом борьбы с симптомами инфекции считаются комбинированные препараты, которые сочетают в себе анальгетик, противокашлевое и отхаркивающее средство. Лучше всего отдавать предпочтение тому препарату, который справится с наиболее выраженным именно у вас симптомом гриппа. Также не стоит использовать какие-либо препараты во время болезни с профилактической целью или комбинировать лекарства, содержащие одно и то же действующее вещество. Внимательно изучайте аннотации перед использованием препарата.
)
Не хватайтесь сразу за антибиотики
Помните, что простуда и грипп вызваны вирусами, против которых антибиотики неэффективны. Данная группа препаратов борется только с бактериальными инфекциями. Более того, нерациональное использование антибиотиков повышает риск размножения в организме бактерий, которые устойчивы к лекарственным препаратам.
Оставайтесь дома, если вы заболели
Несмотря на то, что получить больничный порой бывает непросто, обязательно останьтесь дома при первых признаках недомогания. Если же вы все-таки пересилите себя и выйдете на работу, то процесс выздоровления может значительно затянуться. Помимо этого вы будете источником инфицирования для других людей. Поэтому если вы заболели, то оставайтесь дома, отдохните и восстанавливайте здоровье. Это будет лучше не только для вас, но и для окружающих.
Обуздать микробов просто!
Если кто-либо в вашей семье заболел, то позаботьтесь о том, чтобы максимально изолировать друг от друга средства гигиены в ванной комнате. Заверните в бумагу свое полотенце для рук и пластиковый стаканчик для зубных щеток. Это простейший путь предотвратить распространение микроорганизмов среди членов семьи.
Природная аптека
Ищете натуральное средство борьбы с простудой или гриппом? Попробуйте мед. Он облегчит симптомы кашля не хуже любого аптечного сиропа. Однако не следует давать мед детям младше 1 года – для них он может оказаться опасным. Эхинацея и витамин С помогут сократить сроки временной нетрудоспособности. Достаточно эффективно также употребление ягод бузины.
Пейте как можно больше
Употребление большого количества жидкости поможет сделать мокроту более жидкой. За счет этого околоносовые пазухи станут свободными, и облегчится носовое дыхание. Вода, бульоны и различные спортивные напитки являются хорошим выбором при простуде. А вот алкоголя стоит избегать. Горячие напитки благоприятно влияют на свойства мокроты, облегчая ее откашливание и уменьшая симптомы кашля. Если у вас маленький ребенок, который отказывается от питья, то предложите ему выпивать компот или сок через трубочку.
Узнавайте максимум информации о лекарственных средствах
Считается, что вылечить грипп не может ни одно лекарство, но некоторые из них значительно укорачивают сроки недомогания. Своевременное назначение противовирусных препаратов быстро устранит патологические симптомы и поможет войти в привычный ритм жизни. Подберите оптимальный для себя препарат вместе с семейным врачом. Особенно в консультации доктора нуждаются люди с наличием сопутствующих заболеваний внутренних органов.
