10 продуктов, которые помогут вам справиться с гриппом

Фруктовый лед

Фруктовый лед может уменьшить отек в горле, устранить сухость, першение и раздражение. Это, по сути – жидкость, а значит, фруктовый лед может уменьшить дегидратацию. Восстановление потерянной жидкости – ключевой момент в борьбе с гриппом. Когда вы получаете достаточно жидкости, слой слизи, покрывающий воздухоносные пути, становится тоньше (слизь разжижается). Одновременно это уменьшает отечность слизистой оболочки.

Ищите фруктовый лед, изготовленный из натурального сока без примесей. Это должна быть не просто сладкая вода! Вам нужно получить из фруктового льда все питательные вещества, какие только возможно. Мы рекомендуем вам яблочный, виноградный или клубничный лед.

Сэндвич с индейкой

Мясо индейки содержит огромное количество белка, столь важного для организма в любом  состоянии. Возможно, вы этого даже не почувствуете, но мясо индейки придаст вашему организму энергии для борьбы с инфекцией. Еще один совет:  добавьте в ваш сэндвич клюквенный соус, это придаст ему пикантности и аромата.

Овощной сок

сок поддержит иммунитет благодаря антиоксидантам

Эффективное и натуральное средство для профилактики от КАШЛЯ, ГРИППА и ОРВИ существует!

Прочитайте историю Надежды, которая за несколько лет переболела всеми простудными болезнями - от отита до ангины, пока не нашла народное средство, которое поставило ее на ноги!

Читать рассказ в блоге Надежды>>>

Безусловно, у вас не будет никакого желания готовить и есть салат, если вы больны гриппом. Но из этой ситуации есть отличный выход! Сделайте себе овощной сок, отжав несоленые овощи.

Этот сок поддержит ваш иммунитет, поскольку в нем содержится множество антиоксидантов. Кроме того, это еще одна мера предупреждения дегидратации.

Если вам хочется сладкого, вы можете выпить концентрированный фруктовый сок, – это также очень полезно.

Куриный суп

Куриный суп – очень питательное блюдо. Кроме того, научно доказана его эффективность в борьбе с обезвоживанием и воспалением. Куриный суп действительно может стать вашим помощником в лечении гриппа.

Ряд исследований продемонстрировали способность куриного супа активизировать работу ресничек, – микроскопических образований в дыхательных путях. Если реснички на слизистой эффективно работают, они могут обеспечить защиту организма от бактерий и вирусов.

Чеснок

Чеснок может стать отличной приправой к различным блюдам, в том числе и к супу. Это прекрасный выбор, если, конечно, вы к нему готовы.

Чеснок обладает противобактериальными и иммуностимулирующими свойствами. К тому же, он несколько уменьшает заложенность носа.

Имбирь

Вас беспокоит боль в желудке? Или, может быть, тошнота?

Имбирь – это «домашнее» лекарство, которое часто используют для устранения подобных симптомов гриппа. Но это далеко не все его свойства: по данным некоторых исследований известно, что имбирный корень оказывает противовоспалительное действие, поэтому широко применяется имбирь при простудных заболеваниях. Попробуйте добавлять свежий перетертый или порошковый имбирь в блюда. Также вы можете пить имбирный эль, если вам нравится его вкус.

Надоело ходить по врачам? Запишите народный рецепт...

Чтобы простуда, кашель, грипп, ангина и проблемы с насморком и ушами вас не доставали, нужно перед сном всего лишь ...

Читать далее >>>

Горячий чай

Улунг, зеленый, и черный чай, полезны благодаря тем антиоксидантам, которые они содержат. Это облегчит работу вашему иммунитету.

Вдыхание горячего пара, к слову, помогает справиться с заложенностью носа. И даже это еще не все!  Добавьте в чай полную ложку меда и дольку лимона, чтобы успокоить воспаленное горло. Если вы по какой-то причине не принимаете кофеин и сходные с ним вещества, пейте травяной чай – в нем практически нет кофеина и танина.

Бананы

Нарезанные кусочками, измельченные до состояния пюре, или просто целые, – бананы очень легко перевариваются. Они могут быть «быстрой» пищей на случай, если у вас появятся тошнота, рвота и диарея (а эти симптомы очень часто возникают на фоне «кишечного» гриппа!).

Бананы, рис, тертые яблоки и тосты составляют так называемую диету BRAT – это первые продукты, которые доктора рекомендуют людям, только что перенесшим «кишечную форму» гриппа. Такую диету можно использовать сразу же, как только вы сможете есть твердую пищу.

Тосты

Не смотря на то, что тосты упоминаются в диете BRAT в самом конце, они занимают в ней далеко не последнее место. Если вы уже можете употреблять пищу – попробуйте тосты или крекеры. Они могут оказаться более чем подходящей пищей, если вы боретесь с простудой. К тому же, они хорошо сочетаются с куриным супом, а их удовлетворяющий хруст вполне может подарить вам  ощущение сытости даже если ваш желудок не может справиться с чем-то более серьезным.

Напитки, которые могут заменить обед

эти напитки восполняют дефицит калорий

Если ваш аппетит вернулся, но вы все еще не можете принимать привычную для вас пищу – попробуйте «коктейли», замещающие продукты питания. Такие напитки, восполняющие дефицит калорий (в сухом виде), можно купить в аптеке. Ищите напитки, которые не содержат лактозы: в них должно быть как минимум шесть грамм белка на сто грамм смеси. Желательно, чтобы в этих смесях было как можно меньше углеводов.

Если вам тяжело принимать подобные продукты из-за их вкуса, вы всегда можете найти смеси со вкусом шоколада или клубники. В таком случае вы сможете получать необходимые питательные вещества, наслаждаясь при этом любимым вкусом.


загрузка...


Нужен ЛОР-врач? Выберите его бесплатно:

Обратите внимание: все материалы на сайте опубликованы исключительно с информационной целью и не могут расцениваться как медицинские рекомендации. Перед использованием информации из статей, прочитанных на сайте, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Похожие статьи:

Оставить комментарий

Your email is kept private. Required fields are marked *

*